夏はダイエットが簡単。 体温が上がって代謝も増えるし、 脂肪は勝手に燃える。 今は砂糖を使った食べ物を抑えるだけで 体脂肪は減る。 この季節「行動を起こせない人」に ダイエットは無理とさえ思う。 今やらずにいつやるの？ (^▽^;) 私も内臓脂肪を減らす…

こんにちは！ 骨盤矯正マニアの深谷です(笑) (^o^)丿 またまた昨日の続きです。 今日が一番重要かも・・・ ダイエット目的の行動（食事や運動）は、 努力と結果は比例しません。 どういうことかと言うと、努力しても、即大きな成果は出てきません。 何故か？…

こんにちは！骨盤矯正オタクの深谷です(笑) (^o^)丿 前回のちょっと続きです。 ダイエットの鉄則。 ダイエットを始めると、 食べたり飲んだりする量を控えたりしますよね。 なので・・・初めは１〜２ｋｇはすぐ落ちます。 でもこれはダイエットの本当の効果…

ようやく今年初のジムに行ってきました。 先月は数回しかジムに行けず、正月も食べまくり。 当然ながら、 体型はかなり酷いことに・・・ (･_･;) 「へそ周りの脂肪が凄い」と思っていましたが、 体脂肪は最悪の２１％。(^_^;) 本日から「くびれ作り」に励みた…

こんにちは。骨盤矯正家の深谷です。(^o^)丿 お盆も終わり、 いよいよ８月も終盤ですね。 まだまだ暑いですけど・・・(^_^;) この夏はいかがでしたか？ 私は映画を２本（「ジュラシックワールド」「ハンソロ」）観ました。 観損ねた映画も何本かありましたけ…

１か月ほど前のことですが・・・ 胃が少し重く感じたので、 ２日間食事を減らしました。 すると・・・思ったよりも身体が軽くなったので もう少し脂肪を落とすことにしました。 夏の疲れ（？）をきっかけにして、 ダイエットに突入です。(笑) ７５ｋｇだった…

「体重を減らしたい」 「以前の体型に戻りたい」 「お尻が小さくなりたい」 「太い脚を細くしたい」 「お腹の肉を落としたい」 とうよう整体に来られた方が 最近言われた言葉です。 もちろん全員違う方からの言葉。 私に訴える眼差しは、 皆さん真剣そのもの…

ダイエットの相談を受けていて思うこと。 身体を引き締める運動。 身体（関節）を柔らかくする体操。 脂肪を落とす食事。 モチベーションを落とさない為の メンタルトレーニング。 これらをアドバイスをさせていただくと、 こう尋ねられる方がとても多い。 …

「キレイになるため」に忘れていけないのは、 「体重が何キロか」よりも『見た目』。 体重の増えた、減ったに一喜一憂してはいけない。 サウナで沢山汗をかいても、 体内の水分量が一時的に減っただけ。 一日食べなくても、 胃の中身が減るだけ。 でも、便秘…

こんにちは。骨盤矯正の職人・深谷です。(^o^)丿 今日のお昼はコンビニ弁当。(^_^;) あまりに暑いので、 飲み物はノンアルコール飲料。 仕事中だからノンアルコール。 でも、 なぜだろう・・・ 何か後ろめたい気持ちがするんですよね(笑) ノンアルコールなの…

こんにちは。骨盤矯正の職人・深谷です。 m(__)m 最近は日の出が早いですよね。 午前５時にはもう太陽が高い。 暑いし、日焼けも気になります。 最近の私は、 寝坊の癖がついてしまって、 午前６時ごろウォーキングに 出発していました。 当然、歩く距離も短…

こんにちは。名古屋市港区の「骨盤矯正家」深谷です。(^o^) 本当に寒くなってきましたね。(((>_ 年末が近づいて、職場でもご家庭でも 「年内にやるべきこと」に追われがち。(^_^;) 大変ですがガンバって、 無事に終わらせて下さいね。 「無事に終わらせる」…

こんにちは。 港区の「骨盤矯正家」深谷です。(^o^)丿 毎朝のウォーキングですれ違う女性がいます。 今回、少しお話をする機会がありました。 その女性は３０代、 子どもお二人のママさん。 運動歴はなく、 ずっと体調が悪かったそう。 肩こり、生理痛、冷え…

こんにちは。「素敵なプロポーションづくり」を応援している 骨盤矯正家の深谷です。(^o^)丿 『毎日必ず決まったタイミング』で 測定してますか？ 「毎日絶対に測ってるよ！ (^^)v」 というあなた。 成功おめでとうございます。 たぶん成果が出始めていると…

こんにちは。「あなたのダイエットを成功に導く」骨盤矯正家の深谷です。(笑)(^o^;)丿 ﾅﾆｿﾚ･･･ 早速ですが、１／８（金）のブログの続きです。(^_^) 「“自分にとってタブーに思える一日” をなるべく減らせば成功は近い」と書きました。 私自身のことですが、…

こんにちは。「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)(^o^)丿 ずっと調子の悪かったパソコンが いよいよ末期症状に。 頻繁に固まったり、 シャットダウンしたり。 （と言っている今もシャットダウンした）(-_-メ) ブログも事務仕事も 不安でし…

こんにちは。「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)(^o^)丿 お正月は堪能されましたでしょうか？ (^_^) 我が家では・・・焼肉を食べまくり。(#^.^#) 「そろそろ動き始めないと・・・」ということで、 本日からウォーキング開始。 名古屋港の…

こんにちは。「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)(^o^)丿 メリークリスマス♪＼(^o^)／ 何かと慌ただしい年の瀬ですが・・・クリスマスの夜だけは 御家族やパートナーとゆっくりと。 そんな心のゆとりもいいですね。(^_^) さて、前回の続き…

こんにちは。「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)(^o^)丿 いよいよ年末が近づいてきましたね。 あなたは、 今年の「お身体の目標」は達成できた でしょうか? 私自身は、 「体重７０ｋｇで体脂肪率１０％」 という目標を立てました。 １２…

こんにちは。「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)(^o^)丿 いよいよ寒くなってきましたね。 冷え込みがキツイ・・・(+_+) 今年もあと少しです。 良い年末年始が迎えられるよう、 お互い体調に気をつけましょうね。（*^_^*） さて今回は、 …

日曜日は久しぶりのトレーニング。 膝の骨折をしてからは ほとんどトレーニングを していない。 バーベルが重い・・・。 (>_ 体組成も測ってみた。 ↓ (-_-;) ビミョ〜 体脂肪率 １７．４％内臓脂肪レベル １０ＢＭＩ ２２．５ 実は・・・２ヶ月ほど前から 私…

キレイになっていく女性に 共通していること。＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【“まな板の鯉”になる】 意味、わかりますか？ 若い方には、 なじみのない「ことわざ」かも・・・。(?_?) 「まな板の鯉」とは、 「今さらジタバタしてもどうしよ…

キレイになっていく女性に 共通していること。＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【“たった○○で〜”のフレーズに乗らない】 綺麗にやせていく女性は、 「ローマは一日にしてならず」 という言葉どおりに行動します。 逆に、 なかなか痩せられな…

キレイになっていく女性に 共通していること。 ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【“目指していない人”の意見は聞かない・聞こえない】 例えば洋服（ファッション）。 スタイルや コーディネイトについて 努力をしない人の多くは、「今の自分…

こんにちは。 骨盤矯正家の深谷です。 (^o^)丿 お盆休みも終わりましたが、 普段の生活に戻られたでしょうか？ まだまだ「熱中症にご注意」の日々が続いていますが、 お身体を大切に。 さてさて・・・ キレイになっていく女性に 共通していること。 ＼(^o^)…

キレイになっていく女性に 共通していること。 ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【肌を出す】 「痩せたい」 「綺麗になりたい」と思ったら、 積極的に肌を出しましょう。 「肌を出す」といっても・・・ 『恥ずかしさに耐えながら ミニスカー…

キレイになっていく女性に 共通していること。＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【口に出す】 「ヤセる」「スタイルがよくなる」と決めたら、 堂々と宣言する。 日本人はこれが 結構苦手のようですね。 「控えめ」「奥ゆかしい」 日本の女性を…

キレイになっていく女性に 共通していること。＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【とりあえずは続ける】 巷に星の数くらいある「ダイエット法」。 怪しいものも多いですが、 成功する方は次のような方です。 とりあえずは続けている人。 自分…

キレイになっていく女性に 共通していること。 ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【甘え上手】 綺麗になる方は、 「応援オーラ」を集めることが できています。 『性格美人』といいますか、 心のこもった“ありがとう”を 沢山言っておられます…

キレイになっていく女性に 共通していること。 ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 【イメージ力が高い】 頭の中で 「あんなふうになりたい」と イメージができている女性は 綺麗になれます。 「イメージができる」ということは、「目標がハッキ…