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こんにちは。

「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)

(^o^)丿

いよいよ年末が近づいてきましたね。

あなたは、
今年の「お身体の目標」は達成できた
でしょうか?

私自身は、
「体重７０ｋｇで体脂肪率１０％」
という目標を立てました。

１２／２１（月）現在、

体重６８〜７０．５ｋｇ、
体脂肪率１３〜１４％

ですので・・・

「まずまず達成」
といったところです。

今年はまだ２週間近くありますので、
もう少し頑張ります。

さて今回も、
「キレイに痩せたい」と思っている
あなたに伝えたいこと。

初めに私の「目標」について、
具体的な数値で話しました。

「目標」は数値を目安にすることが
一番イメージできるからです。

しかし・・・

「キレイになる（痩せる）こと」を目指した時
一番危険なのも数値です。

(?_?) ｴｯ!? ﾄﾞｳｲｳｺﾄ?

数値を目標にするのはいいけれど、
本当に大切なのは『見た目』です。

ダイエットを頑張って
目標の数値になったけれど、
痩せすぎた。

もしくは
ぽっちゃりさんは変わっていない。

(-_-;)　(T_T)

数値だけにこだわると
こんなことが起こったりします。

とはいっても、
「見た目」を目標にするには
あまりに目安がないですよね。

(^_^;)

そこで、
「体組成計」です。

「体組成計」は
「体重」
「体脂肪率」
「ＢＭＩ値」
「内臓脂肪レベル」
「脂肪の燃焼しやすさ」
「基礎代謝量」

などが分かってしまうスグレもの。

少し出費になりますが、
購入されることをオススメします。

この「体組成計」があれば
本当に色々なことがわかります。

予算が足りない場合でも、
「体脂肪率」だけは測定できるものを
用意してください。

この「体組成計」で測定する
タイミングですが・・・

「毎日、必ず決まったタイミングで測る」

これが絶対に必要です。

どうしてかというと、
「食事」や、「排せつ」や、「乾燥状態」など
によって数値が大きく変わってしまうからです。

「朝トイレに行って、朝食を食べる前に下着姿で測る」

「夕食を食べて、お風呂から上がった時に裸で測る」

など、
測定のタイミングを決めてくださいね。

続きますが
今回はここまで。

m(__)m