こんにちは！とうよう整体の骨盤矯正マニア・深谷です。(*^_^*) 令和元年もあと少しですね。 「年内に片付けたいこと」がいっぱいあると思いますが、 決して無理をしないで。 あせらないで、イライラしないで。 ひとりの人間にできることは限度があります。 …

１０月になりましたね。 まだまだ夏日がありますが、 暦の上では「衣替え」の季節です。 「衣替え」は気分的にまだちょっと早いですよねー(^_^;) でもイキナリ涼しくなったりしますから 冷え込みには注意してくださいね。 さて、消費税が上がりました。 軽減…

梅雨が明けたようですね。 イキナリ連日の猛暑です。 (-_-;) お盆休みまであと少し。 みなさん元気に頑張りましょうね♪ ＼(^o^)／ ❤❤❤❤【健康・キレイ空間 とうよう整体】のご案内 ❤❤❤❤ ～あなたを元気でキレイにする骨盤矯正術～ 骨盤のゆがみを矯正して キ…

健康食品も考え方によっては「借金」 「老眼」や「目がかすむ」という方がブルーベリーの健康食品。 「ひざが痛い」という方がコンドロイチンの健康食品。 「血圧が高い」という方がヤマブシタケの健康食品。 「血圧が高くなった原因」が ヤマブシタケを食べ…

「市民権」を勝ち取るまでが勝負 あなたがやることも、 あなたのファッションも、 それを応援してくれる人もいれば 陰口を言う人もいる。 寄り添ってくれる人は賛成するし、 ライバル視している人は妬む。 「全ての人に受け入れてもらえることはあり得ない」…

色の揃っていなければ満足な絵は描けない 満足な絵を描こうと思うなら、 色は沢山揃っていた方がいい。 赤、青、黄色だけでも描けないことはないけれど、 色彩豊かな絵は描けない。 あなたの身体でも同じこと。 キレイな身体になりたいなら、 栄養はバランス…

今までスルーしてきたことに「成功のヒント」がある キレイになりたいなら努力は必要。 「なかなか痩せられない」のなら、 太る原因をなんとかするしかない。 例えば、 「白いご飯が大好きで、ついつい食べ過ぎちゃう」 という方がとても多いです。 日本人の…

飲み物を「水」に替えましょう なかなか健康的に痩せることができない方が 多いですが・・・ 日常生活はそのままに、 健康的に痩せる方法はあります。 それは、 あなたが飲んでいる飲み物を「水」に替えること。 あなたが毎日飲んでいる物を 全て「水」に置…

外見だけでは「キレイ」とは言えないのでは？ 昔、美容整形で「自分に自信を取り戻す」という テレビ番組がありました。 「人は見た目が大切」なのは事実です。 美人なほうがイイ。 スタイルは良いほうがイイ。 でも・・・ 「見た目がキレイになること」を …

で、あなたはどうするの？ かつてない大型連休があり、元号が改められ、 連日何らかのニュースが私達の目に止まります。 気になる話題もありますよね。 でも・・・ あえて言わせていただければ、 「で、あなたはどうするの？」 一日中ニュース（気になる話題…

「今日はどんな１日だったのか」結局はこの繰り返し 「今日はどんな１日でしたか?」と聞かれたら、 あなたは何と答えるでしょうか。「私なりに頑張れた１日でした❤」と答えられたあなたは素晴らしいです。 このように答えられる日が続いたら、 きっと望みも…

「やせること」でなく「キレイになること」を目指しましょう あなたは「やせること」を目標にしていませんか? 良いスタイルになるために 「体重」を一つの目安にすることは良いと思います。 でも、 体重は均等に落ちてはいきません。 「減少」「停滞」「増加…

「健康の日」を作りませんか 間もなく元号が変わります。 あなたの人生の中でも特に大きな節目の一つになるはずです。 平成天皇が上皇になられ、 皇太子殿下が令和天皇に即位される。 こんなにめでたいタイミングはありません。 あなたも「ご自身にとって良…

後ろ姿を意識しましょう キレイになることを目指しているあなたは 毎日鏡を見ていると思います。 お化粧の時やファッションチェックの時。 では「後ろ姿」はチェックしているでしょうか。 他人様は、あなたの「後ろ姿」をよく見ています。 日本人は「視線が…

いよいよゴールデンウイークが近づいてきましたね。 どんなご予定を計画されておみえでしょうか。 とうよう整体は４／２７（土）～５／２（木）まで、 祝日中ですが営業します。 ５／３（金）～５／６（月）はお休みします。 お休み中も、ご予約や問い合わせ…

あなたとお子さんのお菓子は別に お子さんは成長期で1日中走ったりしています。 ですから、お菓子を食べても太りません。 あなたは大人ですから、 同じお菓子を食べてはいけません。 「少しならいいでしょ？」 と思われるかもしれませんがダメです。 お菓子…

どうせやめられないのなら「高級志向」で キレイになるためには 食ベ物のコントロールは避けられません。 でも、大好きな物と断捨離するのはツラいですよね。 私もチョコレートとシュークリームが 大好物です。 (^_^;) キレイになりたいけれど、 どうしても…

「体重を減らしたい」だけなら食事を減らせばいいが・・・ 体重の数値を下げるだけでいいなら 食事を減らしましょう。 「それでは空腹でがまんできない」なら カロリーの低い物をつまみましょう。 「体重と一緒に体力も落ちることが嫌」なら 運動して身体を…

キレイになりたいのならお菓子はタブー お菓子メーカーさんに嫌われそうな 題名ですが・・・ キレイになりたいのなら、 お菓子を食べてはダメです。 そもそも「お菓子」というものは 来客時や特別な日に少しだけいただく食べ物です。 それがメーカーさんのマ…

寝る時はしっかり寝る あなたは毎日、 何時間の睡眠をとっていますか？あなたは毎日、 就寝時刻は決まっていますか？あなたは毎日、 寝ることに集中していますか？ キレイなお顔・カラダになるために 「質の良い睡眠」は欠かせません。 なぜなら、 人間は寝…

人には「上手くいっている」と言いましょう ダイエットでも、身体づくりでも、他人には必ず「上手くいっている」と言いましょう。 たとえスランプでも、 何かの事情で困難な時でも、 他人に聞かれた時に 「なかなか難しいのよね～」なんて、 死んでも言って…

上を向いて歩こう 「上を向いて歩こう～♪」 とはいっても、坂本九さんの歌ではありません。 「お顔の向き」の話です。 思い出してみてください。 普段の生活で「お顔の向き」は 上か下か、どちらを向いていることが多いでしょうか？たいてい「下」ですよね。…

週に２～３回はやりましょう 筋トレ、ダンス、ヨガ・・・ どんなことでも、キレイになるためには 定期的に続けることが大切です。 週に１回のペースではちょっと少ないですね。 続けることで成果は出ますけど、 ゆっくりペースになっちゃいます。 (・へ・) …

お腹が空いてから食べましょう 私達にとって「一日三食」は当たり前ですよね。 でも、江戸時代初めまでは「一日二食」でした。 その理由は「明かりがなかったから」。 江戸時代半ば以降は 明かりが普及して、夜も活動するから三食に。 私達も夜も活動します…

きっかけは何でもいい ヨガ、フィットネスクラブ、エステ、整体・・・ 「今よりも元気でキレイになる」ために 何かを始める。 きっかけは何でもいいと思います。 「近所だから」 「この洋服が着たいから」 「ジムのスタッフがイケメンだから」(笑) 「〇〇さ…

「ガンバっているのに効果が出ない」時は小休止 「アドバイス通りに頑張っているのに」 「もう何年も鍛えているのに」 ガンバっているのに痩せない。 体型が変わってこない。 キチンとやっているのに 効果が出てこない時があります。 あなたはいかがですか？…

痩せるよりも姿勢を直す スタイルが良くなりたかったら、 「痩せる」よりも「姿勢」が大切です。 どうしても細くなることに意識がいきますが 姿勢が良くないと「形の良い筋肉」がつきません。 つまり、 「スタイルは良くならない」ということです。 (+_+) 骨…

上を向いて「あいうえお」 みずみずしいお顔になる秘訣。 上を向いて、 笑顔で、 ゆっくりハッキリと「あいうえお」と言いましょう。 「上を向いて話す」ことで、 首すじや鎖骨周りの筋肉が伸びますので、 リンパの流れがよくなります。 「ゆっくりハッキリ…

「０の状態」からのスタートなら ５０点で御の字 ダイエットでも運動でも 「現在何もしていない」のなら、 行動し始めたことが素晴らしいこと。 「キレイになりたい」は 誰でも思うことです。 でも、 「本気で行動する」ことは なかなかできないもの。 スタ…

先ずは「お通じ」をよくしましょう ダイエットを成功させたいなら、 キレイなお肌をゲットしたいなら、 一番最初に取り掛かるべきは 「お通じ」をよくすること。 「便秘」はあなたのキレイを妨げます。 骨盤がゆがんでいる。 体温が低い。 内臓の位置が安定…