寝る時はしっかり寝る
あなたは毎日、
何時間の睡眠をとっていますか？
あなたは毎日、
就寝時刻は決まっていますか？
あなたは毎日、
寝ることに集中していますか？
キレイなお顔・カラダになるために
「質の良い睡眠」は欠かせません。
なぜなら、
人間は寝ている時に
身体を作り変えているからです。
今の時代は「夜も忙しい」ので、
質の良い睡眠をとることが難しいかもしれません。
でもキレイになりたいのなら・・・
できるだけ睡眠時間を確保しましょう。
できるだけ就寝時間は一定にしましょう。
そして、
「寝るべき時間帯」に
余計な刺激を脳みそに与えないようにしましょう。
テレビは観ない。
スマホもしない。
「今悩んでも解決しないことは考えない」
この位に割り切れたら最高です。
(^_^)v
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