「体重を減らしたい」だけなら食事を減らせばいいが・・・ 体重の数値を下げるだけでいいなら 食事を減らしましょう。 「それでは空腹でがまんできない」なら カロリーの低い物をつまみましょう。 「体重と一緒に体力も落ちることが嫌」なら 運動して身体を…