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こんにちは。

「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)

(^o^)丿

メリークリスマス♪

＼(^o^)／

何かと慌ただしい年の瀬ですが・・・

クリスマスの夜だけは
御家族やパートナーとゆっくりと。

そんな心のゆとりもいいですね。

(^_^)

さて、前回の続きです。

「体組成計」は
「毎日、必ず決まったタイミングで測る」

これが絶対に必要だと書きました。

体重は、
「食事の前と後」
「アルコールの量」
「排せつの前と後」など

体脂肪率は、
「食事の前と後」
「お肌の乾燥度」

などで大きく変化してしまうからです。

ですので、
毎日、必ず測定するタイミングを
同じにしてください。

ここで大切なことを２つ。

１つめ。

運動を「した日」でも「しなかった日」でも、

食事に「気をつけた日」でも「そうでない日」でも、

必ず『毎日』測定してください。

『毎日休まずに測定し続ける』
だけで痩せてきます。

理由は長くなるので
次にします。

(^_^;)

間違いないので
まずは信じてください。

逆に「毎日休まずに測定する」
というような簡単なことも
続かないようならば・・・

何の成功もありません。

２つめ。

参考にする「数値」は
同じ器械で測定した値にする。

「体組成計」は
器械ごとの「誤差」がすごくあります。

たとえば、

自宅の器械とトレーニングジムの器械。

「同じ身体を測定したとは思えない」ほど
誤差があったりします。

ここで大切なのは、
「測定した数値が正確なのかどうか」ではなく、
同じ器械を使って測定し続けた
「数値の変化」が重要だということ。

ですので・・・

他の器械で測定した数値に
一喜一憂しないことです。

(^o^)丿 ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞﾀﾞﾖ｡

つづきはまた。

m(__)m