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こんにちは。

「あなたのダイエットを成功に導く」骨盤矯正家の深谷です。(笑)

(^o^;)丿 ﾅﾆｿﾚ･･･

早速ですが、

１／８（金）のブログの続きです。

(^_^)

「“自分にとってタブーに思える一日”
をなるべく減らせば成功は近い」

と書きました。

私自身のことですが、
昨夜は義弟と飲み会でした。

(#^.^#)

深夜１１時過ぎから１時半まで、
ビールを飲んで、
おつまみ（ピーナッツ・ハッピーターン・
チョコレート・スモークチーズなど）食べて、
果物（リンゴと柿）を食べて、
ミスドを食べて、
コーヒーとお茶飲んで・・・。

自宅での飲み会ですから、
終了したら即就寝。

カロリーを消費するひまもありません。

まさに“ダイエッター(笑)”にとっては
「タブーと断言できる日」だと
思いませんか？

この日私の体重は、
午後９時（夕食後）で６９．１ｋｇ　体脂肪率１５．０％、

今朝７時（起床時）は６９．３ｋｇ　体脂肪率１４．８％

でした。

この数字を見ていかがでしょうか。

「タブーと思える日」でも
たった１〜２日では体重も、
もちろん体型も、
ほとんど変わりません。

毎日必ず測定をしていれば
わかることです。

１日の差は「薄紙１枚足らず」です。

たとえ少し増えていたとしても・・・

その時に「ほんの少しだけご飯を減らす」
「パンの種類を変える」位のことで
体重や体脂肪は減っていきます。

因みに、
またまた私自身のことですが

今日のお昼ご飯は「きなこ餅（五つ）」と「ツナ缶」。

整体は超ヒマ(T_T)でしたので、
午後はパソコン作業。
（筋トレも無し）

先ほど測定したところ、
体重は６９．１ｋｇ。

もうすっかり元通り。

(*^^)v

「いつのまにか太ってしまった」
という方。

あなたは
「ご自分の身体と向き合うのを避けてきた」
だけです。

今日から、
『毎日必ず決まったタイミング』で
測定してください。

もし、
「夜オシッコを済ませて寝る直前」
「起床してオシッコを済ませてから」
測定することができたら、
『あなたが何もしていない（寝ている）時に
どのくらいエネルギーを消費しているか』
が分かるのですごく参考になりますよ。

続きはまた。<(_ _)>