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こんにちは。

「女性のキレイを応援する」骨盤矯正家の深谷です。(笑)

(^o^)丿

いよいよ寒くなってきましたね。

冷え込みがキツイ・・・(+_+)

今年もあと少しです。

良い年末年始が迎えられるよう、
お互い体調に気をつけましょうね。

（*^_^*）

さて今回は、
「キレイに痩せたい」と思っている方へ。

先日のこと。

「脂肪燃焼」で来院されている
ヤングママさんがおっしゃいました。

「特に“食べ過ぎている”とは思っていないけれど
全然痩せられないんです。」

「何を食べれば痩せられますか？」と。

『太ろうと思って食事をしているわけではない』

『暴飲暴食をしているつもりもない』

『昔（若い頃）と同じ生活をしているだけなのに』

『どうして最近は努力しても痩せないの？？』

実はこのように思っておられる方が
非常に多いです。

つまり・・・

「一体どうしたら痩せるの！？」

まるで出口が見えない状態。

(^_^;)

そんなあなたへお教えします。

まずは食事です。

今回は「パン」について。

下の画像を見て下さい。

これらはパンの裏に付いている
「食品成分表」です。

上から、
「デニッシュケーキ」「ドーナツ」「チョコサンド」です。

成分表を見てみると、
含まれている量（ｇ）が

たんぱく質＜＜脂肪＜炭水化物

の順番になっていますよね。

「キレイに痩せること」を
テーマに考えた場合は

脂肪＜たんぱく質＜炭水化物

という順番のパンをチョイスできたら
最高です。

といっても、
そのようなバランスのパンは
なかなかありません。

(-_-;)

で、下の画像。

このパンは「チーズブレッド」です。

まだ脂肪が多いものの、
かなりたんぱく質の割合が増えています。

ヤングママさんは、
お子さん達が好きな「菓子パン」を
買うことが多い。

「自由時間」の少ないヤングママさん、
その菓子パンで食事を済ませてしまう
ことも多い。

たんぱく質＜＜脂肪＜炭水化物

のパンをいつも食べていたら痩せません。

間違いなく太ります。

お子さん達は、
常に動いているので、
食べても太りません。

ママさんはなるべく
裏の食品成分表を見て
パンを選ぶようにしてください。

それだけで全然違います。

お教えしたいことは沢山あるけれど、
今回はここまで。

m(__)m