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ようやく今年初のジムに行ってきました。

先月は数回しかジムに行けず、正月も食べまくり。

当然ながら、
体型はかなり酷いことに・・・　(･_･;)

「へそ周りの脂肪が凄い」と思っていましたが、
体脂肪は最悪の２１％。

(^_^;)

本日から「くびれ作り」に励みたいと思います(笑)。

「明日から頑張ります」はダメですよね。

「今の自分が許せない人」は今日から。

行動を先送りできる人は、
「今の自分が許せる人」です。

たった１日の違いですが、
その意味は全く違います。

ただし。

「今日から」といっても、
食事を抜いたり、イキナリきつい運動を始めたりとか、
極端なことをしてはいけませんよね。

『これからもずっと続けていけるレベル』のことしか
やっちゃダメ。

「食事のボリュームを１０％だけ減らす」とか、

おやつを食べようと思った時に、
「本当に食べたいの？」と心に尋ねてみて、
今は我慢できるようなら身体が欲しがるまで我慢してみる。

これくらいの努力でも、
続けたら結果は出ますからね。

とにかく。

「急いで結果を出したダイエットはリバウンドしやすい」

「ゆっくり結果を出したダイエットはリバウンドしにくい」

これは鉄則です。

決して焦らない。

行動は今日から。

私も「他人様の心配をしている」場合ではないので頑張ります(笑)。

（^◇^;）