上を向いて「あいうえお」 みずみずしいお顔になる秘訣。 上を向いて、 笑顔で、 ゆっくりハッキリと「あいうえお」と言いましょう。 「上を向いて話す」ことで、 首すじや鎖骨周りの筋肉が伸びますので、 リンパの流れがよくなります。 「ゆっくりハッキリ…

「０の状態」からのスタートなら ５０点で御の字 ダイエットでも運動でも 「現在何もしていない」のなら、 行動し始めたことが素晴らしいこと。 「キレイになりたい」は 誰でも思うことです。 でも、 「本気で行動する」ことは なかなかできないもの。 スタ…

先ずは「お通じ」をよくしましょう ダイエットを成功させたいなら、 キレイなお肌をゲットしたいなら、 一番最初に取り掛かるべきは 「お通じ」をよくすること。 「便秘」はあなたのキレイを妨げます。 骨盤がゆがんでいる。 体温が低い。 内臓の位置が安定…

鏡で全身チェックをする習慣 あなたは鏡で全身をチェックしていますか？ お化粧の時、お出かけ前は見ていると思いますが 全身をチェックすることも大切です。 お化粧やアクセサリーのチェックだけではなく、 全身のバランスもチェックしてください。 併せて…

「巻き肩」はバストの敵 肩甲骨が前に出て、 背中が丸くなる「巻き肩」。 アゴも前に出てくるので 首や肩のコリ・痛みの原因に。 花粉症の症状もひどくなったり、 風邪が長引いたり・・・ (-_-;) 「巻き肩」はバストの大敵でもあります。 胸の筋肉が縮こまっ…

キレイになりたければ 微笑み続けましょう 本当にキレイな方は 笑顔が素敵です。 「キレイになろう」と思うなら、 笑顔を絶やさないようにしてください。 楽しい時に笑顔をすることは簡単です。 辛い時や悲しい時に 笑顔でいられるかどうか。 笑顔がはばから…

キレイになりたければ「お金の使い方」を明確に キレイになりたければ、 お金の使い道を考えましょう。 今の自分は、どこに力を入れるべきか。 洋服なのか、化粧品なのか、サプリメントなのか、 美容院なのか、脱毛なのか、整体なのか、 トレーニングジムな…

「タイミング」を味方につけましょう 卒業式の時期。 年度末。 桜の開花。 １年には様々な出来事があります。 それらを「スタートするタイミング(きっかけ)」にしましょう。 誕生日でもなんでも、こじつけでも構いません。 『さぁ、今日はスタートするのに …

スマホゲームはバストUPの敵 長時間のパソコンやスマホが 「ストレートネックの原因」になることは、 知っての通り。 キレイなりたい女性に特に気をつけていただきたいのは スマホのゲーム。 「待ち合わせの時間」や「電車の中」での 時間つぶしに最適ですよ…

「古い方法」だって効果はある ダイエットの食事方法や体操は昔からあります。 それこそ何百何千とあるでしょう。 昔から「痩せたい」「キレイになりたい」と いう方が沢山いたということです。 では、 どうしてこんなに沢山の方法があるのでしょう。 効果が…

雑誌の目的は 「あなたをキレイにすること」ではありません あなたがついつい買ってしまう雑誌。 「まだ間に合うー」 「たった〇〇でー」 誘惑的なフレーズに 値段もお手頃。 ちょっと待って！！ あなたが手にした雑誌。 雑誌の目的は「買ってもらうこと」。…

ガチＴＶ体操をやりましょう 運動不足を自覚している方は 「ＴＶ体操」をやりましょう。 さらに、 くびれやメリハリをつけたいなら、 「ガチＴＶ体操」にしてください。 「ガチＴＶ体操」とは、 番組でお姉さんがやっているように しっかりやる体操のこと。 …

「やってもらう」と「自分でやる」は半々で 「エステ」に行くだけでキレイになれる？「O脚矯正」に行くだけで美脚になれる？ 残念ながら、答えは「NO」。 あなたの努力なしでは何も変わりません。 「エステ」に通いながら食生活も改善する。 「О脚矯正」に通…

キレイになりたければ イスの背もたれは使わない ソファーやベッドは 一時期やわらかいものが流行りました。 最近では「弾力性のある固め」が 多いようです。 「やわらかいと腰が痛くなるから」 という声が多いのでしょうね。 ソファーに腰かけると、 骨盤が…

成果がイマイチな時は「やっていない」もしくは「ズレている」 勉強でも、運動でも、 頑張っているのに成果が出ないこと、 ありますよね。 「成果は出ていないけど、地力はついている」 ということもあります。 それらに比べて、 ダイエットはどうかというと…

キレイにこだわるなら まずは浄水器 身体の半分以上は「水」。 透き通ったキメの細かい肌、 つややかで張りのある髪、 キレイにこだわる方は 「水」にもこだわりましょう。 (#^.^#) 水道水には、細菌から私達を守ってくれる「塩素」 が入っています。 でも必…

パソコンの横には鏡 あなたは、パソコンやスマホをしている時の ご自分の顏を知っていますか? 長時間パソコンやスマホをしていると 疲れてきて・・・ 「目ヂカラ」が消え無表情に。 口角が下がる。 人によっては「不機嫌そうな顏」を していることも・・・。…

努力は一生続く 好きではない運動をやらされて、 トレーナーに食べ物を制限されて、 二か月間、歯を食いしばって頑張った。 「キレイになった私を見て！」 みんな「スゴ～イ」 と言ってくれる。 毎日のように女子会。 そして 数か月後にはリバウンド・・・ …

痩せたいならTVを観る時間を減らそう あなたは１日に、どれくらいの時間TVを観ますか? TVを観るには ある程度の時間が必要です。 その時間は基本動けません。 良い姿勢でいることも 難しいです。 危険な「つまみ食い」にも 最適な時間です。 (-_-;) できるこ…

女性の笑顔は七難を隠す 「色の白いは七難隠す」という言葉があります。 簡単に言うと、 肌の白い女性は、「顏立ち」や「行い」に欠点があっても、 その欠点が目立たず美しく見える。 ということです。 たしかにそうかもしれませんが、 キレイになりたい方に…

体重計の数値には 「一喜一憂」しないこと 体重は 「胃の中にある食べ物」 「腸の中にある排泄物」 「体内の水分」 によって大きく変化します。 まさかと思うかもしれませんが、 ３～５kg以上は軽く変わります。 「食べることを我慢して減った体重」も 「運…

キレイになりたいなら 付き合う人を選びましょう 人は、周りの環境に引きずられるものです。 キレイになりたい方は、 いつもキレイな人の近くにいることを 心掛けてください。 キレイな人を見つけたら、 あなたから話しかけましょう。 そしてお友達になって…

キレイになりたいなら 「数値よりも見た目」 こだわるのは数値よりも見た目。 「若い頃から体重が変わらないのよ」 という方も、 筋肉が落ちて、ちょうどその分だけ脂肪が付いていれば 体重は同じ。 体型はかなり違っているはず。 (;´Д｀) また、 「体重が多…

キレイになりたければ 「まな板の鯉」になろう これ、意味わかりますか？ 若い方には、なじみのない言葉かもしれません。 「まな板の鯉になる」とは、「今さらジタバタしても始まらない」という意味。 まな板に乗せられてしまえば、料理されるのを待つしかな…

「たった〇〇で〜」のフレーズに乗らないで キレイ綺麗になっていく方は、「ローマは一日にしてならず」という言葉どおりに行動します。 逆に、なかなか痩せられない方は「たった〇〇で〜」というフレーズに思わず反応してしまいます。 「今からでも間に合う…

「目指していない人」の意見は聞かない 目指していない人の多くは「今の自分」に自信がないので、 目立たない格好（服装）をします。 その人の前を「スタイル抜群」の方が素敵なファッションで通り過ぎると・・・ 「何よ、あの服。」「年甲斐もなく露出して…

キレイな方は「時間がない」と言わない 「自分の時間が作れないから」 と、何もせずに止まったままの方がおられます。 ダイエットの方法を尋ねられて、 骨盤矯正（引き締めや脂肪燃焼）に「通院されること」を提案しても、 「テレビ体操」などの運動初級コー…

早くキレイになりたかったら 肌を出す 「痩せたい」「綺麗になりたい」 と思ったら、積極的に肌を出しましょう。 もちろん、 『恥ずかしさに耐えて脱いでください』ということではありません。 身体に自信がある方が着ているようなコーディネイトをするので…

キレイになっていく方は 決意を口に出す 「ヤセる」 「スタイルがよくなる」 と決心したら、堂々と宣言すること。 日本人はこれが苦手のようですね。 「控えめ」 「奥ゆかしい」 日本の女性をほめる表現ですが・・・「宣言しない」ということは、 「これから…

動けないうちは本気じゃない ダイエットや運動を始めても 続かない方。 「私は飽き性だから〜」 「運動することがキライなので・・・」 と言ってしまう方。 だいじょうぶ。 今のあなたは本気で 「痩せたい」「キレイになりたい」 と思っていないだけです。 …