キレイになりたければ
イスの背もたれは使わない
ソファーやベッドは
一時期やわらかいものが流行りました。
最近では「弾力性のある固め」が
多いようです。
「やわらかいと腰が痛くなるから」
という声が多いのでしょうね。
ソファーに腰かけると、
骨盤が後ろに倒れます。
それにつられて背骨も丸くなります。
「丸くなった背骨」と「後ろに倒れた骨盤」が
腰痛の原因になります。
キレイな後ろ姿になりたいなら、
ソファーはなるべく避けましょう。
イスの背もたれも使わないように、
浅く腰かけてください。
背もたれを使うと、
背中が丸くなってしまいます。
お尻を軽く突き出すように。
背筋は無理のない程度に伸ばして。
座っている時に「ひざが閉じている習慣」が
ついたら完璧です。
(*^_^*)
ただし車を運転する時は例外。
シートベルトを締めるので、
背もたれを使わないわけにはいきません。
運転に疲れてくると、
どうしても骨盤が後ろに倒れてきます。
長時間の運転もしないように
注意してください。
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