体重計の数値には
「一喜一憂」しないこと
体重は
「胃の中にある食べ物」
「腸の中にある排泄物」
「体内の水分」
によって大きく変化します。
まさかと思うかもしれませんが、
３～５kg以上は軽く変わります。
「食べることを我慢して減った体重」も
「運動で汗をかいた後の減った体重」も
一時的なもの。
逆に
「食べ過ぎた翌朝の増えた体重」も
「お通じの無い時の体重」も
一時的なもの。
体重計の数値に「一喜一憂」しないでください。
ちなみに・・・
いつも同じ体重計で量ること。
量る時間も条件も同じにしましょう。
そうしないと、
「本当にダイエットが上手くいっているのか」が
わかりにくいですよ。
(^_^)
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