膝の手術跡も綺麗になってきました。 膝を深く曲げても大丈夫。(*^^)v というわけで、 “絶好調”な深谷はトレーニングジムに行ってきました。 １年４カ月ぶりのウエイトトレーニング。＼(^o^)／ ﾜｰｲ かなり控えめな重量でやったけれど、 結構重かった。(-_-;)…

こんにちは。「骨盤矯正で膝痛も改善する整体師」の深谷です。（＾Ｏ＾）／ 最近、膝痛で来院される女性が多いんですよね。毎日膝の施術をやってます・・・。 時間が取れなくて、ジムには一か月以上行けていません。 「たまには外の空気も吸わなくっちゃ」 …

今日は初アクトスに行ってきました。 常連さん達に新年の挨拶をしながら、軽〜く脚のトレーニング。 いつもよりも空いている感じでしたね。 皆さんは来週からスタートかな？ 帰宅すると、落札した商品が届いていました。 マイブーム「おひさま」の台本。 本…

午前中は久しぶりにアクトスへ行ってきました。 アクトスも今年最終日。 １２月は９日間しか行けませんでした。 整体院は午後１時からなので、それまでに帰宅し準備しなくてはなりません。 午前１０時に入館しても、着替え・準備体操・シャワー・帰宅時間を…

アクトスで一年ぶりに体組成検査(ボディデザインチェック)をしてもらいました。 身長 175cm 体重 68.1kg ＢＭＩ 22.2 体脂肪率 5.8% 基礎代謝量測定値 1761kcal 筋肉総合レベル 最高値 脂肪総合レベル 最高値 内臓脂肪レベル 上から三番目私的には「まずまず…

久しぶりにトレーニングシューズを買い替えました。 ボクシング用のリングシューズですが、底（ソール）が薄いので足裏の感覚を鍛えるのにいいかなと思い購入しました。 履いてみた感じは地下足袋みたいですね〜。 ウエイトトレーニング（特にスクワットやレ…

マス・ボクシングをやりました。 お互いの都合が合わず、半年近く空いてしまいました。（＾＾；） やはり、格闘技系スポーツはしょっちゅう練習していないとダメですねぇ・・・。 反応も遅れるし、パンチのタイミングもいま一つです。 かなりキツいトレーニ…

最近、アクトスで仲良くなったコンテストビルダーのＫ藤さんと話しているうちに、ビルダーの血が甦ってきました。 というわけで最近の昼食メニューです。 シリアル＆低脂肪乳、ミネラルウォーター＆プロテイン、ツナ缶、マルチビタミン＆マルチミネラル。 こ…

クライアントの方と恒例のマスボクシングをしました。 今回はラウンド毎に「接近戦」「フットワークを多用する」などのテーマを決めてトレーニングしました。 いつもに比べてスタミナの消耗がはげしいところをみると、やはり知らないうちに「省エネボクシン…

友人のＮ尾君と自転車屋さんへ行って来ました。 詳しくは「とうよう整体」のホームページで。【とうよう整体のホームページはこちら】 http://plaza18.mbn.or.jp/~mrheddon/

今回はマスボクシングをビデオ撮影しました。 自分たちの動きをチェックし、次の反省点を見つけることが目的です。 ２ラウンドのアップの後、８ラウンドを撮影しました。 お互い自分自身のボクシング姿を見るのは初めてです。 練習後、ビデオチェックしまし…

今日も恒例のボクシングをやりました。 最近パートナーの意識が高くなっていることもあり、トレーニングにバリエーションがでてきました。 ロープ際でのディフェンスワークや体勢の入れ替え方の練習など、より実践的になってきました。 (本気でおやじファイ…

毎月恒例のマスボクシングをやりました。 先月反省したにもかかわらず、一度も練習することなくトレーニングの日がやってきました。 本当に一か月なんてあっという間です・・・。(^^;) なのに、今回は12ラウンドもできました。スタミナがついているのか、た…

今回は浜松まで自転車を運び、浜名湖から天竜川周辺を周る約１１０ｋｍを予定していましたが、出発早々にアクシデント!! パートナーのＮ尾君が負傷してしまいました。 ということで今回のサイクリングは中止。 Ｎ尾君の回復を待って再度挑戦ということに・・…

今年初めてのマス・ボクシングをしました。 本当はもっともっと練習しなければダメなんだけれど、あっという間に１か月が過ぎて約束のトレーニングの日になってしまいます・・・。 今回は１０ラウンドやりました。 当初から比べるとかなり動けるようにはなり…

一年の締めくくりに、ぶらりサイクリングに行ってきました。 詳しくは「とうよう整体」のホームページでどうぞ。［とうよう整体 ホームページ］http://plaza18.mbn.or.jp/~mrheddon/index.htm

今月もぶらりサイクリングに行ってきました。詳しくは「とうよう整体」のホームページでどうぞ。［とうよう整体 ホームページ］http://plaza18.mbn.or.jp/~mrheddon/index.htm

恒例のマス・ボクシングをやりました。 テクニックはまだまだなんだけれど、フェイントをかけたりする駆け引きを考える余裕がチョッピリ生まれました。（いつになったら昔のカンが戻るのかな・・・。） ところで最近、年配の方達にボクシングが人気らしいで…

クライアントの方とマス・ボクシングをしました。 前回から３ヶ月程経ってしまいましたので、動きとスタミナが心配でしたが、ナントカ８ラウンド頑張りました。（まだまだコンビネーションはダメですが・・・。） ボクシングの後、彼の案内で韓国料理を食べ…

半年振りに、ぶらりサイクリングに行ってきました。 詳しくは「とうよう整体」のホームページでどうぞ。［とうよう整体 ホームページ］ http://plaza18.mbn.or.jp/~mrheddon/index.htm

長年使用していたトレーニング・グローブがボロボロになってきたので、新しいものに買い換えました。 ちょうどセール中で他のグッズも安くなっていましたので、ついでにベルトとストラップも買い換えました。 「ボディメーカー」で統一。ちょっとオシャレ？ …

マス・ボクシングの３回目をやりました。 今回は１分間の休憩でナント！１０ラウンドもできました。（＾○＾）／ 動きはまだまだですが、かなり慣れてきた感じです。 少しずつ、昔の感覚を思い出してきたのかも・・・。 新しいグローブも良い感じです。 これ…

ウチのスグ近所にスポーツクラブ「ＡＸＴＯＳ」がオープンしました。 早速入会し、初トレーニングです。 ボディビル復活宣言をしたものの、時間が思うように取れず、充実したトレーニングが出来ていなかったので「ＡＸＴＯＳ」のオープンはうれしいかぎりで…

昔使っていたボクシンググローブがあまりにカビ臭いので、新しいグローブを購入しました。 「ボディメーカー１６オンス」メキシコスタイルでカッコイイ！ ナックルパートのクッションが薄く、シャープな印象です。 さあ、頑張って練習しなくっちゃ。

マス・ボクシングの２回目をやってきました。 前回早々にスタミナ切れをしてしまったのと、コンビネーションもバラバラでしたので自宅でも少し練習をしました。 前回よりは少しましなマス・ボクシングになりましたが、まだ全然ダメです。 だって、１ラウンド…

定期的にトレーニング指導をしているクライアントの方とジムに行きました。 今回はマス・ボクシングをやりました。 （マス・ボクシングとは、急所ヒット無しのスパーリング形式のトレーニングのことです。） 彼は、元ボクサーで引退して１２年。こちらは高校…

久しぶりに行ってきました。 今回は昼前に出発し、蟹江周辺の雷魚ポイントを探索しながら養老、五三川周辺のバスポイントをチェックしました。 途中休憩を入れたりしながら、約８時間走りました。 今シーズンのホームグラウンド開拓はチョット難航です・・・…

リムが曲がってしまい、乗れなくなっていたシボレーを修理しました。 知り合いが新しい自転車を購入したため、古い自転車のリムを譲ってくれました。 早速リムの交換＆スリックタイヤに変更＆ディレイラー調整をしました。 これでまた「ぶらりサイクリング」…

久しぶりに「ぶらりサイクリング」に出かけようと思って、シボレーを点検してみたらリムが曲がってた。 早速自転車屋さんに見てもらったら、「スポークが折れてリムが歪んでいる」との事。 どうも車輪交換ということらしいです。が！只今欠品中で１〜２ヶ月…

今年は、かなり頑張って年内に片付けを終えました。 １年の終わりをサイクリングで締めようと出かけました。 （ＨＰのぶらりサイクリングを参照） 寝不足だったし、少し寒かったけれど気持ち良かった〜。