こんにちは。
早朝ウォーキングを再開してから
スゴク調子が良くて快適。
朝の陽を浴びることは
とっても気持ちが良いです。
「体内時計がリセットされる」といいますからね。
歩きながらいつも考えていたのですが・・・
「最高の健康ダイエット法」は何か？
誰でも簡単にできて、
時間もお金もかからない、
流行りとかでなく、
本当に効果があるもの・・・。
(-_-) ｳ〜ﾝ･･･
結論が出ました。
「どう考えてもコレですよ〜」
という方法が。
（＾◇＾）Ｖ
それは・・・
「テレビ体操を一日２回やること」
です。
１回目は「朝一番」。
身体を目覚めさせて、
早く代謝を上げるため。
ここは気持ちよくできれば
動作はそんなに正確でなくてもＯＫ。
そして２回目は「夜」。
ここは動作を真剣に正確に
ゆっくりスローにやる方法が一押しです。
映像のペースに合わせる必要はありません。
しっかりやることが重要です。
名付けて「ガチテレビ体操」（笑）
体操のお姉さんを見習って、
恥ずかしい位マジにやってください。
やってみると分かるけれど、
かなりの運動になります。
あえてスローにやることで
カロリーの消費量が上がるんです。
ちなみに「テレビ体操」は録画しておくこと。
いつでもできますからね♪ (^_^)ｂ
朝一番はお外での「ラジオ体操」も
オススメです。
理由は初めに書いたとおり。
あとは続けることですね。
習慣になってしまうまでが肝心です。
モチベーションが保てるかどうか、
あなたの「綺麗になりたい」という気持ちが
どこまで強いか・・・（笑）
まずはお試しあれ。
