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こんにちは。

「美腰づくり」の深谷です。　(^o^)丿

師走ですね。

　
これから年末年始にかけて
お忙しくなると思います。

「肩こり」や「腰痛」の方が
多くなる１２月。

大掃除、

お子さんが冬休みに入る、

お仕事では、
年内最後の追い込み、

などなど

疲れやすいこと
ばかりですからね。　(-_-;)

今回は、
「疲れにくくて、周りから“美しい”と
思われる座り方」

をお教えします。

（*^_^*）

まずは下の画像を見て下さい。

　

上下の違い、
おわかりですか？

下の画像が
「疲れにくくて、周りから“美しい”と思われる座り方」
です。

ポイントは「骨盤」。

上の骨盤は後ろに倒れています。

下の骨盤は立っているように
見えると思います。

骨盤が立つと、

１．自然に背筋が伸びます。

２．バストが上がります。

３．お腹が引っ込みます。

４．後ろ姿が綺麗に見えます。

５．重心（身体の軸）が安定するので
　　疲れにくくなります。

イイことだらけです。　(^_^)v

上の姿勢はその逆になります。

すぐに疲れたり、
腰が痛くなったりしやすいので
心当たりのある方はご注意。

「座っている姿も美しい」と思われたい方には
早速やってみてください。

「コツ」をお教えします。

骨盤の「坐骨だけ」で座るのではなく、
『太ももの上半分もお尻だと思って座る』
ことです。

「太もも」も使って座ることで
上半身全体が前に移動すると思います。

無理に背すじを伸ばす（反らす）のではなく、
「骨盤と太ももの上半分」で座る。

これで「疲れにくくて美しい座り姿」
になれます。

パソコン作業の多いＯＬのあなた。

内職や座り作業の多いあなた。

車を運転することの多いあなた。

ぜひやってみてくださいね。

m(__)m