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こんにちは。「骨盤矯正で肩こりを改善する整体師」の深谷です。

スポーツの秋ですね。

今月は私もチョットだけ頑張っています。

アクトスに、ウォーキングに・・・。

できたら、サイクリングも魚釣りもやりたいなぁ〜。　（＾O＾）/

今日は、小学校の学年別対抗バレーを見学に行ってきました。

みなさん、頑張っておられました。ナイスファイト!!

世の中には実にいろいろな健康法がありますが、やっぱり「楽しく運動する」ことがいちばん効果的です。

まず、筋肉が鍛えられると消費カロリーがどっと増えて脂肪が燃焼します。

老廃物が外に出て、お肌がキレイになります。

さあ、楽しく運動しましょう!!

ここで、私からのワンポイントアドバイスです。

髪の長い女性は、スポーツや家事の時に「まとめ髪」をされますよね。

「まとめ髪」にもバリエーションが沢山ありますが、あなたは「まとめ髪」のパターンがいつも決まってしまっていませんか？

実は、「まとめ髪」が頭痛や肩こりの原因になっていることが多いんです。

特に、いつも同じパターンの「まとめ髪」にしておられる方に頭痛や肩こりが多く見受けられるようです。

いつも同じ方向から髪をまとめる(引っ張る)ことで、筋肉の緊張や血液循環のバランスが悪くなるということです。

「まとめ髪」が少しずつ身体に影響を与えることもあるんですね。

「まとめ髪」は女性らしくて、とても美しいと思います。

できましたら、『手軽にできる３〜４種類のパターン』をこまめにローテーションすることをして、頭痛や肩こり対策にしていただけたらと思います。

スポーツや家事をされる時には、チョットだけ気をつけてみてくださいね。