最近コンスタントにアクトスへ行ってます。 毎朝１０時すぎに行って、１２時半頃帰宅。 少し長めにストレッチした後、軽く筋トレ。 その後は有酸素運動を少しして、シャワーで終了。 ボディビルしてた頃に比べたらトレーニングとは言えないレベルだけど、毎…
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