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ただ今、
お二人の女性が「下半身のサイズダウン」に挑戦中。

どちらの方も目的を叶えてほしいなぁ〜　(#^.^#)

「ダイエット」って、誤解されがち。

「体重を減らすだけ」なら、
食べなければいい。

脂肪よりも先に筋肉が落ちるけどね・・・（涙）

「筋肉が落ちる」ということは、
「体力が落ちる」ということ。

代謝量（消費カロリー）が減る。

身体のメリハリがなくなる。

結局のところ、
「食べる物に気をつける」
「活動的に動く」
のどちらも外せない。

ダイエットは、
「体重の数値」よりも「見た目」が大切。

「体重何キロ」よりも「体脂肪率」を気にしてもらいたいです。